养生粥有哪些生发养生粥的做法大全

1、祛湿养生粥的做法步骤图,祛湿养生粥怎么做

　　用料红枣 颗 薏仁米 克 红豆 适量 铁杆山药枸杞子冰糖燕麦米黑米
祛湿养生粥的做法
除红枣、冰糖 枸杞子其他用水泡一晚上。

用高压锅按粥键压到软烂。（冰糖、枸杞子红枣可以一起放）也可以从高压锅压好后晾凉用料理机打碎成糊状 用煲粥锅（这时再放枸杞 大枣 冰糖）再加热浓稠一点

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　　食材

食谱热量：1743.5(大卡)

主料
红豆一把
薏仁一把

方法/步骤

1
先准备好材料。

2
洗净材料后泡一个小时，莲子要去心，心是苦的。

3
烧开一锅水。

4
然后煮，先用大火煮开，再用小火煮一个小时。

5
香甜的去湿粥就做好了，好吃还健康，食疗多好。

2、五谷杂粮养生粥配方是什么？麻烦给解答一下五谷杂粮养生的这个配方...

　　五谷杂粮养生粥，是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。
五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等。五味杂陈，各取所需。
本人摘自百度文库，答案真实。
希望会帮到您。

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　　原料：

　　各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。

　　做法：

　　1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。

　　2. 水开后把泡沫捞掉。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底。

　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了。

　　百颐年营养师温馨提示：

　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

3、红润养生粥的做法步骤图,红润养生粥怎么做

　　用料
红米20g
红小豆20g
紫米20g
花生（红皮）20g
黄玉米渣20g
红润养生粥的做法
泡水8小时红润养生粥的做法 步骤1
比例1:4红润养生粥的做法 步骤2
时间2小时红润养生粥的做法 步骤3

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　　五谷养生粥的做法
原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
做法
1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；



2、将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。

3、大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。



备注：也可以用电的高压锅，直接按“煮粥”的按键就可以了。

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　　米，红小豆，紫米，花生（红皮），黄玉米渣
用料 ?
红米 ? ?20g ? ?
红小豆 ? ?20g ? ?
紫米 ? ?20g ? ?
花生（红皮） ? ?20g ? ?
黄玉米渣 ? ?20g ? ?
红润养生粥的做法 ?

泡水8小时

比例1:4

时间2小时

4、祛湿补血养生粥的做法步骤图,怎么做好吃

　　用料
莲子 一把
芡实 一把
茯苓 一把
薏米仁 二把
山药 一根
冰糖 根据各人口味
养生粥的做法
洗净
洗净泡上几个小时
洗净泡几个小时
洗净泡几个小时
将泡好的芡实、茯苓、薏米仁放电压力锅加水压半小时。
待压力锅可打开后再放入莲子压半小时。
待自然消气后再放入洗净切片的山药、冰糖烧至山药熟了即可，喜欢山药软点的就烧时间稍长一点。

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　　用料
薏米 100
红豆 100
上药 一小根
水 适量
祛湿排毒养颜粥的做法
将红小豆和薏米清泡四个小时左右
泡好的薏米红小豆倒入沸水中煮，煮开后放入切好的山药继续煮
煮到黏稠为止，味道美味还祛湿美容养颜！